Vi træner hver tirsdag kl. 17.30-18.30

Oftest varer et forløb 8 uger - der kan være få afvigelser, ligesom der i sommerferien tilbydes at man kan tilkøbe de uger, som man har mulighed for at deltage i. Dette fremgår altid ved tilmelding. 

Det vil jeg, Michelle, som er fysioterapeut og indehaver af Out & About. Jeg vil vejlede og guide dig grundigt igennem i alle øvelser.

Du må gerne medbringe en træningsmåtte og en flaske vand samt tøj efter vejret.

Træningerne er typisk bygget op af 10 minutters opvarmning, hvor vi har fokus på at få gang i leddene og få pulsen op. Herefter vil der være en eller flere workouts hvor vi både integrerer styrke- og konditions elementer. Træningen slutter tit af med en finisher, hvor vi lige giver den det sidste gas i tanken de sidste 5 minutter, efterfulgt af udstrækningsøvelser.

Vi træner både med kettlebells, TRX, elastikker og slamballs. Mere skal der ikke til, for at jeg kan skrue en god helkropstræning sammen til jer. 

JA! Det kan du sagtens. Det er min fornemmeste opgave at møde dig lige præcis på dit niveau, så alle kan være med. Du skal dog være klar over, at der vil være forskellige niveauer blandt deltagerne. Alle er her for at forbedre deres niveau, og jeg vil altid stå klar med alternativer, så øvelserne kan skaleres til dit niveau. 

JA! Øvelserne kan altid skaleres, så de udfordrer selv de mere trænede på holdet. Jeg kommer med alternativer til dem, der kan klare lidt ekstra. 

Ja, det kan du - og du er langt fra den eneste med en skavank. Vi tilpasser øvelserne, så de passer til dig og dit fysiske udgangspunkt.

Vi anbefaler altid flere lag når vi skal udenfor og være aktive. Det gør det nemmere at tilpasse temperaturen undervejs i træningen.

Det er helt i orden. Du kan altid få lov at få en gratis prøvetime. På den måde kan du prøve det af før du tilmelder dig et forløb.

• Tilmelding: Tilmelding sker via hjemmesiden. Du vil modtage din faktura inden for 24 timer.
• Betaling: Betalingen skal ske inden 4 dage. Betalingen sker via bankoverførsel (oplysninger sendes via mail). Når betalingen er gennemført, er du tilmeldt. Tilmeldingen er bindende, og pengene gives ikke retur, medmindre forløbet aflyses. Når du tilmelder dig, er du indforstået med, at al træning er på eget ansvar. Out & About forbeholder sig retten til at annullere køberens ordre ved trykfejl, tekniske problemer, leveringssvigt og lignende situationer. Hvis du fortryder 6 dage -24 timer før opstartsdagen, kan du få 50% af beløbet tilbage.

  Hvis du fortryder efter opstart tilbydes penge ikke retur. Du annullerer dit køb ved at skrive til kontaktoutandabout@gmail.com.

• Ved fravær: Hvis du er forhindret i at deltage til den planlagte træning, er det ikke muligt at få refunderet beløbet eller få erstatningstimer for de træningstimer, du ikke deltager i. Out & About kan til enhver tid aflyse en træning. I sådanne tilfælde vil træningen udsættes til en anden dag.
• Holdene foregår udendørs: Vi træner ude uanset vind og vejr, medmindre der er varslet storm, snestorm eller lynnedslag. Hvis træningen en dag ikke kan gennemføres ude grundet vejrforhold, vil træningen udskydes til en anden dag. 

• Forsikring: I tilfælde af skade med méngrad er det deltagernes egen ulykkesforsikring, der er dækkende.

• Beskyttelse af persondata: Out & About gør brug af dine personoplysninger (navn, mailadresse og telefonnummer) til enkelte gøremål. Dine personoplysninger bruges til at administrere kundens køb, forespørgsler og levering af services. 
• Out & About tager forbehold for tastefejl, prisfejl, moms- og afgiftsændringer.

.